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Dans notre société, l’excellence et la performance sont très valorisées. Cependant, l’être humain n’est pas parfait et il peut être fragilisé. Il est donc normal de ne pas toujours être brillant, heureux ou performant. Mais la santé ne s’achète pas. En effet, c’est un trésor qui n’a pas de prix, à préserver soigneusement parce que si, un jour, tu la perds, tu ne pourras plus la retrouver.


Comment faire pour rester en bonne santé ?


La santé est très précieuse et rester en bonne santé est devenu aujourd’hui le souhait de tout le monde. Ainsi, pour garder sa forme et prévenir au maximum les hospitalisations, quelques conseils sont à appliquer au quotidien.


Éviter le stress et les autres nuisances qui peuvent désormais avoir un impact direct sur votre santé, dormir correctement, pratiquer une activité physique régulière, privilégier une alimentation variée et saine pour maintenir vos apports en vitamines…

L’air que vous respirez est aussi important que les aliments que vous mangez. Avec les emplois du temps aussi chargés, il n’est pas toujours facile de prendre le temps de sortir s’aérer l’esprit. Mais rester enfermé toute la journée risque ainsi d’augmenter les troubles du sommeil et les niveaux d’anxiété. Selon plusieurs études, le fait de passer du temps en nature améliore considérablement la santé mentale et l’humeur. L’important étant de changer d’air, de sortir de chez soi, de bouger, même quelques minutes par jour. Le simple fait de faire une randonnée le week-end ou d’ajouter une promenade à l’heure du déjeuner vous aidera à vous sentir beaucoup mieux.


L’activité physique est également un bon moyen de combattre les tensions. Même s’il s’avère difficile de se rendre à un cours d’entraînement ou de se lever très tôt le matin pour courir, il n’y a pas de meilleure thérapie qu’une séance de sport. Cependant, l’activité sportive favorise la sécrétion d’endorphines par l’organisme.


Le sommeil joue aussi un rôle primordial dans nos vies. Il ne faut surtout pas le négliger. Votre temps de sommeil est fortement affecté par l’école, la famille, le travail et l’ensemble des pressions inhérentes à la vie quotidienne. Cela peut donc nuire à votre santé. Un sommeil insuffisant peut affecter votre état physique, votre état mental et votre humeur.


Ces cinq dernières années, la consommation de compléments alimentaires a considérablement augmenté. En effet, ils sont des sources concentrées de nutriments, c’est-à-dire de préparations de plantes et de plantes, de substances à but physiologique ou nutritionnel, de sels minéraux et de vitamines qui ont des apports naturels contribuant à notre bien-être. Ils sont aujourd’hui utilisés dans plusieurs domaines : sommeil, stress, beauté, digestion, minceur, santé…


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